[...] napewno u niektorych z nas jak u 60latka Faktem jest ze jak sie zaczela pandemia to wiele osob nagle szukalo upustu a w tym jedna bardzo znana postać w bb. Kto siedzi w temacie to wie Mogl cos covid namieszac rzeczywiście A moze poprostu wszyscy juz bijemy tak samo dlugo i to wychodzi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-04-16 23:11:50
W skrocie to wszyscy Ci ktorzy biora dlugo towar, mamy przeyebane i jak nie ogarniemy regularnych upustow to rosyjska ruletka trwa i nie wiadomo kto nastepny Najlepiej to ma gowniarz 20lat co zaczyna brac towar. Jego problem nie dotyczy przez pierwsze lata Dawniej sie mowilo ze taki mlody gowniarz nie powinien brac towaru bo nieustabilizowana [...]
TRTforte ile masz lat i jak dlugo stosujesz saa? Ciekawa jest tez zaleznosc siwe wlosy = zmiany w naczyniach wieńcowych Sa badania wg ktorych przedwczesne siwienie zwiastuje chorobe wiencowa. Przyznam szczerze ze w wieku 35lat jestem niemal w 99% siwy. Moj kolega ktory rowniez stosuje saa wiele lat tez jest w 90% siwy To moze byc przypadek, a moze [...]
Lecę już długo, jakiś rok 600 cypio i to mi podniosło 18/55,5% i tak się trzymało. Dodałem jakies 6 tygodni temu 600 deki i poszło do 19,5/57. Także mam Teraz 2x upust po 400 mg w odstępie kilku dni. Morfologia i decyzja co dalej ale hematokryt ma zejść docelowo do 47% czyli pewnie i tak czeka mnie w sumie 4-5 upustów wg lekarza. Kombinowalem z [...]
To co zaczynasz od 25 kg ? Jeśli po każdym dojściu do 86 mamy zwiększać ciężar to szykuje nam się wieczny konkurs na bardzo długo tylko kto na końcu zostanie, sam Wycwiel :) Drążek, nikt nie będzie progresował w nieskończoność, nawet Wycwiel podejrzewam.. Ja zacznę od 25kg i zobaczę, czy uda mi się zrobić te 86 powt. Jeśli tak, dołożę [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik-2-1024x1024.jpg Jairzinho Rozenstruik Instagram Jairzinho Rozenstruik o trudnej sytuacji po odwołaniu walki w której mimo wszystko odnajduje pozytywy Jairzinho Rozenstruik będzie nadal przygotowywał się do swojej kolejnej walki w UFC, ale bez określonej daty oraz miejsca. Rywalizujący w wadze [...]
Nie jestem zwolennikiem owocow. Fruktoza = regeneracja glikogenu watrobowego a nie miesniowego. Czyli lipa na maksa. Kiedys dlugo z Markiem sie o to klocilem. I uswiadomil mnie ze owoce sa zdrowe ze wzgledu na witaminki ect. Jednakowoz na redukcji odpadaja calkowicie. Jedyny owoc ktory mozesz jesc to Grajpfrut. Cala reszta odpada z przykroscia. Do [...]
Lilka dziekuje};-), ja tez balam sie tych wytrzymek , musisz koniecznie sprobowac :-)):-)) , ciezko to opisac Mathilda dziekuje};-), silna to ja bede za 8 tyg, jak dozyje:-D super ze tez sie do polszy wybierasz, ja to nawet nie wiem na jak dlugo pewnie z 4 tyg posiedze%-)%-)
No ja mam tak podobne parametry, że pewnie możesz wziąć to, co ja dostałam na początku - czyli 130g białka, 70g tłuszczu i bodaj 175 g węgli (miałam mieć 200, ale spanikowałam ;)) + warzywa. Przy treningu siłowym tego białka można sobie zjeść więcej, a tłuszczu powinnaś jeść minimum gram na kg masy ciała (u szczupłej osoby). A co do wskakiwania na [...]
Dobry. Jedno ćwiczenie na brzuch wystarczy. Te spięcia na koniec niepotrzebne. Daj sobie jakieś cięższe ćwiczenie np. unoszenie rąk i nóg z leżenia tzw. V-situp. Spróbuj sobie zamiast zwyczajnych pompek porobić na taboretach. Jak na czczo chcesz robić aeroby to lepiej nie za długo góra 30 min. Wtedy po treningowe aeroby możesz sobie odpuścić. [...]
[...] progress z kadra. do MS powinnien zostac zdecydowanie moze nawet dluzej zalezy jakie wyniki beda lepiej zebysmy na naszym euro mieli trenera co zna ta druzyne prowadzi dosc dlugo wie czego sie spodziewac itd. zmiana trenara co 2 lata nam nie sluzy zaraz trzeba grac nowe el. a strata punktow na poczatku moze spowodowac ze ich pozniej zabraknie, [...]
reoladed Jeżeli poprzedni plan treningowy dobrze na ciebie działał i nie wykonywałes go zbyt długo , to zaniż swoje cieżary o np 20 % i jedziesz. stosuj metode która sie u ciebie sprawdza
Na mase/rzezbe to jest odpowiednia dieta. Chcesz rosnac to jesz wiecej niz potrzebujesz, chcesz schudnac to jesz mniej. Powinienes dobrac trening i cwiczyc tak dlugo jak sa efekty.
Witam. mam 2 pytania. Czy jeżeli zaczyanm stosowac trening na siłe np. 6 x3 to mogę go stosowac dowolnie długo ? bo czytałem że można max 8 tygodni... i Drugie pytanie. czy można łączyć BCA z tauryna i ze spalaczem np SCORCH. Dzięki z góry za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2012-02-03 20:26:58
to ja zadam jeszcze jedno pytanie. Cykl treningu siłowego trwa 8 tygodni. tak więć jak długo ma trwać regeneracja po nim ? tzn żebym mógł znowu do niego przejść możesz lecieć dłużej niż 8 tygodni jeśli natomiast chcesz zrobić między kolejnymi mikrocyklami przerwę to po prostu na jeden tydzień treningowy zmniejsz obciążenie do 70-80% i to będzie [...]
Przemiana długo przez Ciebie oczekiwane, ale przyznam szczerze, że i przeze mnie również. Przed rozpoczęciem projektu miałem wątpliwości, czy podołasz czy w ogóle dasz radę. Jednak Twój upór i ambicja pokazała, że potrafisz obudzić w sobie tego ducha sportu, nawet jak totalnie nie masz wyników. Słowa: "nie ma czegoś takiego jak "gen" u [...]
Jak z tą krwią na bombie
